４／３０木曜日 ラン、バイク朝練は昨日のランの疲労が強いために中止。 朝練−スイム自主練−１０００ｍぐらい 今朝の課題、「呼吸時の姿勢の乱れを少なくする。」 今後は泳ぐ毎にテーマを決めよう。 夜練−３本ローラー−４０分２０ｋｍ クリートの位置とか．…