久しぶりの休暇をたのしもう。

• ７／３０月曜　起床時心拍数５５　心電図異常無
  • 昼−ラン５．５ｋｍ−隅田川テラス
    • 耐暑トレ。
    • ビルドアップ＋ＷＳ
• ７／３１火曜　起床時心拍数５３　心電図異常無
  • 朝練−スイム５００ｍ−浜町プール
    • 本日、第一回目の指導をうける。
    • 中身の濃さにショック。
    • 続けて指導を受けたい。
• ８／１水曜　起床時心拍数５３　心電図異常無
  • 朝練−スイム５００ｍ−ＴＴＡグータロウ
    • 軽く泳ぐ。
    • 昨日に指導を受けたことを考えて泳ぐ。
  • 昼練−バイク＆ラン−実家、隅田川テラス
    • バイク１２０Ｗ１０分、１４０Ｗ５分、１６０Ｗ３分、１８０Ｗ３分。
    • ランペース走４ｋｍ
• ８／２木曜　起床時心拍数５３　心電図異常無
  • 出発
    • 楽しんでレースをやろう。

７月実績　スイム７．５ｋｍ（７）、バイク４２０ｋｍ（１０）、ラン８１．６ｋｍ（９）
常滑の時よりは練習したか？貧血は少しよくなったか？

８月実績　スイム０．５ｋｍ（１）、バイク１３ｋｍ（１）、ラン４ｋｍ（１）