アリに戻れるか？来るべき日に備えて、まずは全てをｒｅｄｕｃｅ

• １／３０〜２／８水曜
  • 練習
    • ラン８ｋｍを１回？、バイク３本ローラー３０分を２回？
• ２／９木曜
  • 朝練１部−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー
    • １４０Ｗ８５ｒｐｍで６０分
    • ペダリングを忘れてしまった。最後の方に少しオモイダス。
  • 朝練２部−通勤強歩５０分６ｋｍ−通勤
    • 足腰がカナリ弱くなってしまった。
    • 何故か走るより疲れる。