独学は効率がワルイと思った。

• ５／１６月曜
  • 昼練−スイム２００ｍ？−ＴＩ船堀おさらい１回目
    • スーパーマン、スケーティングの作り方から習う。
    • 自主練との進みの違いにオドロク。私でもできるんだなぁ。
    • モシカシタラうまいのでは？の過信は一気に失う。
    • 何も出来ていなかったようだ？
    • しかしながら、自主練ＴＩの成果で、コーチの指導を無難にこなしホメラレル。
    • トライアスリートは修正に時間がかかる傾向にあるらしいが、ソモソモ泳いでいないのでクセが少ないらしい。
    • スーパーマンでは頭の沈めすぎがだめ。後頭部と背中のラインが同じくらいがヨイとのコト。
    • スケーティングでは軸ができていないことがだめ。伸ばした手と頭で進行方向を串指すことを常に意識するコト。
    • 私の場合はＴＩドリルは泳ぎを改善する中で指導されるらしい。
    • ドリルとスイムを繰り返す。
    • リカバリーが小さいことを指導される。もっと大きくしろとのコト。
    • リカバリー最後のタメを指導される。タメを作る泳ぎをするコト。
    • 入水位置が毎回違うことを指導される。伸ばした側の手の肘位置、頭のテッペンぐらいで常に入水するコト。
    • 入水後に２０ｃｍぐらい下まで手を差込み伸ばすコト。
    • 左手が止まる時があり左右のテンポが違うことを指摘される。
    • テンポトレーナー使用で無駄な部分を削る練習をする。
    • あとは？忘れた。
    • 指摘されたことを復習して、１週間後にまた行こう。
    • 中身の濃い４５分であった。
    • 自身の泳ぎをビデオで見ながらの修正は効率がヨイ。
    • 手のかきとか呼吸方法はそのうちに自然によくなってくるらしい。
    • テンポトレーナーを予約する。

5月 S:3.2 B:147 R:30.0