スイム７５０ｍ１４分＋ミニラン１．４ｋｍ８分＋バイク２０ｋｍ４０分＋ラン５ｋｍ３０分＋５分＝１時間３７分を目標としたい。

９／１水曜日

• • 朝練−スイム１５００ｍぐらい−ＴＴＡグータロウ
    • 丁寧に泳ぐことを指導される。
    • それでも、強度的にはドンピシャリなので良い練習ができた。

９／２木曜日

• • 朝練１部−ファルトルーク９．６ｋｍ−明学
    • 前半５．５分／ｋｍ。後半６分／ｋｍぐらい。
    • 今の実力＝２７分／５ｋｍぐらいだと思う。
    • 横須賀では３０分を切りたい。
  • 朝練２部−スイム１０００ｍぐらい−ＴＴＡ月島
    • ドリル中心のメニュー。
    • とにかく泳ぐ回数を増やさなければいけない。

S:2.5(2) B:0(0) R:9.6(1)