久しぶりのロングライド

• 朝練−小沢峠−８５ｋｍぐらい
  • ＪＡＰＡＮの調整のため、距離は短め。
  • サドルを少し上げたが、ダメなので途中で戻す。
  • ニューシューズ、悪くはないのだけど、前の方が良いか？
  • 最後のきつめの坂は３４／２７まで使用する。
  • ９０から１００ｒｐｍで坂を登るが、回しすぎか？
  • 心拍は１７４まで上がってしまった。これが今の実力だ、頑張らなければ！