耐暑トレーニング

• 朝練−インドアバイク５０分１５ｋｍ−平地を想定して
  • ひたすら回す
• 夜練−トレッドミル６０分９．５ｋｍ−ドゥスポーツにて
  • ＴＭで９．５ｋｍ／ｈで６０分間走る。
  • それにしても暑い。
  • 耐暑練習は屋外でなくてもＯＫそうだ。
  • 遊水地では暑さにやられたので、朝練ラン中心の中で、この屋内練習は有効と思う。