どうすればハライタにならないのか？

• 朝練習−Ｊｏｇ６０分９．２ｋｍ−明治学院周回（右６）
  • またまたハライタ。精神的傷害になりそうだ。
  • たぶん前夜の食べすぎが原因と思う。

• Ｊさん負傷
  • 腰の古傷が再発。
  • 責任を感じる。
  • スイムの指導．．コンディショニングの指導．．？？