春の嵐

予定では自転車の朝練であったが大雨のため中止。これからは少なくても２、３日先の天候を考えて予定を組もう。

• 夜練習−トレッドミル６０分８．２ｋｍ−ドゥスポーツプラザにて
  • 大嫌いな屋内練習、それもトレッドミルをやる。ダラダラ屋外を走るより効果はあると思う。
  • ３０分までＨＲ＜１４５、その後１０分×ＨＲ＞１６５を１回（２回出来なかった。）
  • ＨＲは１７５まで上がった。これは多分、屋内で気温と湿度が高いためであると思う。
  • 朝食より何も食べていなかったのでかなり苦しかった。
  • ヴァームはかなり効いていると感じた。