デュアスロン

• 朝練習−デュアスロン３３ｋｍ＋６．６ｋｍ−新木場周辺をＪさんと
  • ３周アップの後に、３０ｋｍ／ｈ以上で７周のバイク。その後２周のラン。Ｊさんは問題なく完走。これでショートの距離に対する不安はなくなったはずだ。一年後は間違いなく私より速くなる。
  • 次回より、４０ｋｍバイク＋１０ｋｍランを行い。その中で強度をゆさぶる練習をしよう。