１２／２２木曜 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー ＨＲ１３５〜１４０ぐらいで８０ｒｐｍで一定に。 最後の方でヨク回るようになったのでＯＫ！ 拇指球に意識が行き過ぎていた。小指球側にも意識をおくと違和感あるけど脚はよく回りパワーもでるよう…