常滑トラタヌ スイム５０ｍ（７５秒）×４０＝５０分 バイク９０ｋｍ÷２５ｋｍ／ｈ＝３時間３６分 ラン６．５分／ｋｍ×２１．１ｋｍ＝２時間１７分 合計６時間４３分．．．７時間切りをめざそう！ ６／１１月曜 夜練−ラン９ｋｍ−通勤 走りが少し戻ったか？ ６…