６／８金曜 夜練−ラン９ｋｍ−通勤 昨晩より少しまともに走れた。 ６／９土曜 雨．．． ６／１０日曜 朝練−バイク３時間オマケ８０ｋｍ−大井 暑い！ 暑さのせい。運動強度比の心拍が高い。 前半の給水失敗が最後のほうで影響したか？ ６／１１月曜 昼練−スイ…