５／３０水曜 朝練−ラン１１．１ｋｍ−桂坂、柘榴坂左３右２ レースペース以上か？ フォームは良くない。 最後までリズムに乗れなかったが、乳酸をカスカに溜めながら走り切れたのでヨシとしよう。 下りのみ心肺を休めるカンジであったが、筋力的には平地に戻…