５／２５金曜 朝練−ラン１０ｋｍ−明学左３右３＋アルファ 一日休むと身体が軽い。 ５／２６土曜 朝練−ラン１１０分１７ｋｍオマケ−近所 柘榴坂、桂坂コースを３周入れる。 ハードだが良いコースだ。 今の力だと１５ｋｍまでか？ ５／２７日曜 朝練−バイク４…