５／１３日曜 朝練−バイク８５ｋｍ−大井 階段トレのダメージ、右アキレス腱がカナリ痛い。 ペダリングはメチャクチャ。 身体全体のバランスが崩れてしまったカンジ。 ＨＲ１１０前後でサイクリング。 ９０ｒｐｍも回せない。 適応期にしてはヒドスギル。 ５…