５／６日曜 朝練−バイク９０ｋｍ−大井 気のむくままに走る。 暑さの中で補給は水１リットル程度のみ。 脱水のため自宅近くで内転筋が痙攣。 まあまあの走りであったが、起床よりバナナ１本で血糖値は何とかＯＫ。 帰宅後に腹筋と背筋。 ５月実績 スイム０ｋ…