４／２７金曜 朝練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー １２０Ｗ１０分、１４０Ｗ３０分、１５０Ｗ１０分、１２０Ｗ１０分 少し能力がアップしたようでホットする。 今月はラン１００ｋｍ、バイク５００ｋｍを超えたい。 ４月実績 スイム６．３ｋｍ、バイク…