４／２５水曜 朝練−ラン１０ｋｍ？−明学＋アルファ そろそろ速く走らなければと思い、ファルトルーク＋ＷＳ５０×５ 着地反発の利用が上手くなってきたか？ この一月でだいぶ走れるようになってきたと思う。 スイムの練習を忘れていた。 ４月実績 スイム６．…