４／１９木曜 朝練−バイク２時間３５ｋｍ−豊洲 家を出た途端に雨．．．かまわず行く。 現地につくと雨がやんだ。 意識的に重いギアを踏む。 サドルを２ｍｍ下げたらペダリングがしっくりとした。 追い込めるならインドアの方が練習効率と効果は高いと思った…