１１／８火曜 夜練−ラン６０分８．２ｋｍ−通勤 夜も走ってみた。 ガーミンが示すペースは８分／ｋｍ！と遅すぎ。 ５時間切りはむずかしい。 着地後にバネと重力を利用して膝を折りたたみ脚を前に戻すカンジで良いのか？ ランも奥が深い。 走るスピードと距離…