１１／２水曜 朝練−スイム１０００ｍ？−ＴＴＡグータロウ 月曜日の階段トレのダメージがまだ残っている。 上手く泳げない。 夜練−ラン３０分３ｋｍ−トレッドミル 少しでも走らなければ。 それだけ。 １１／３木曜 朝練−バイク５時間１４４ｋｍ−荒川ＣＲ ホン…