今まで９０ｒｐｍ前後で回わすことを意識していたけど、状況によっては７５〜８０ｒｐｍぐらいもよさそうだ。 １０／１８火曜 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−３本ローラー ２０分のアップ後に７０〜９５ｒｐｍでパワー同じでＨＲを測定してみた。 ７０ｒｐｍが…