１０／４火曜 朝練１部−ラン５ｋｍ−明学左３ 鏡を見て、老け顔にギョットする。あと５年で完全に老人になるなぁ。 超スローＪＯＧ＋スキップなど。 今月中に２０ｋｍを走れるようにしないといけない。 朝練２部−バイク２５ｋｍ−３本ローラー 無理して回さず…