７／１４木曜 朝練−バイク３０ｋｍ７５分−固定ローラー 豊洲朝練は疲労が激しくサボリ。 涼しい室内でインドアバイク。 インドア練習は数値とニラメッコでつらい。 やはり外のほうがおいこめる。 １２０Ｗ１０ｍ−１６０Ｗ３０ｍ、片足１０ｍ、ＳＦＲ４０ｒｐ…