７／９土曜 朝練−バイク３２．５ｋｍ＋ラン１ｋｍ−豊洲 集団で周回。その後ラン。 ドンペでツキイチで走る。 ラスト２周目に入りキレテ終わり。 心拍を測定しておけばヨカッタと思うけど、心拍を見るとカナラズ萎えるので？？ ラン１ｋｍ×１往復。皆は３往復…