決め手となるのは３種目とも競技距離を想定したテンポ走につきるか？ 翌週に疲れを残さない距離でのテンポ走を毎週できたら、数年後にはコナは近づいてくると思う。 ７／６水曜 夜練−ラン８．２ｋｍ−通勤 体感で７０〜７５％ぐらい。 このぐらいのペースで毎…