７／２土曜 朝練−バイク２５ｋｍ６０分−固定ローラー ただ距離をかせぎたく１４０Ｗで６０分。 大汗。 夜練−ラン８．２ｋｍ−通勤 暑い。 最初の３ｋｍでダルクなり、あとは、歩きとＪＯＧ。脱水だ。 ＩＭフィリピンは４０度前後？どうしよう？ ７／３日曜 朝…