６／２８火曜 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−インドア固定 大汗。 １０分１２０Ｗ１２０ｂｐｍ−２０分１５０Ｗ１４０ｂｐｍ−１０分１８０Ｗ１５４ｂｐｍ 片足１分×３両足、ＳＦＲ？ １８０Ｗで２０分はできそうだ。 インドアは暑さ対策と給水がかなり重要だ。 …