５／１９木曜 夜練−ラン５ｋｍＴＴペース−近所 眼が悪いので街灯が消え暗くて危ない。 ほぼ２０年ぶりの高強度の練習をする。 ＴＴペースでアップダウンをこなすのはムズカシイ。 通行人と自転車にブツカラないように集中力を保つのがムズカシイ。 呼吸が上…