４／２８木曜 夜練−バイク６０分２５ｋｍ−固定ローラー １２０Ｗ１５ｍｉｎ−１３０Ｗ１５ｍｉｎ−１３５Ｗ１５ｍｉｎ−１４０Ｗ１５ｍｉｎ ８５ｒｐｍ〜９０ｒｐｍ、ＨＲ＝Ｗと１４０ＷでＨＲ１４０ わずかながら進歩を感じられうれしい。 ４／３０土曜 朝練−…