４／２９木曜祭日 朝練−ロングライド６Ｈ１１０ｋｍ−荒川 天気予報はマズマズなので予定を実行。 約７時に月島を出発。 荒川を登り、９時３０分で折り返すコース。 往路はまったりペースで９時２０分に秋ヶ瀬に到着後すぐに折り返す。 ほぼ、無補給のため私…