４／１３火曜 朝練−ＪＯＧ６５分９．６ｋｍ−明学左３右３ 左膝違和感が消えない。 追い風に乗って走る感じは良かったと思う。 夜練−３本ローラー−６０分２５ｋｍ １４０Ｗ３０分、１５０ｗ１０分、１６０Ｗ１０分、５分１７０Ｗ ＨＲ１４５では１５５Ｗぐら…