４／１０土曜 朝練−マラニック−３２ｋｍ５時間 ２０ｋｍまで走れたが、残りは歩き。 左膝が先週と同じに痛い。 病院で教わった補強運動を続けよう。 第一芝浦丸 ４／１１日曜 朝練−ＧｕＴａｒｏ自転車大井−８５ｋｍ おしゃべりタイムが多すぎたかと反省。 膝…