３／１５月曜 夜練−３本ローラー−６０分２３ｋｍ ＳＦＲもどきを２本。 その後１４０Ｗ前後で回す。 脱力したペダリングがうまくできなかった。 ３／１６火曜 朝練−通勤ＪＯＧ−７０分８．２ｋｍ 脱力、脱力と考えながら走る。 コツは骨盤まわりとコアの意識…