１２／１６水曜日 ？ 寒い 睡眠時間：８時間 ４時起床 目覚め：良 疲労感：なし 朝練１部−ＪＯＧ６５分９．６ｋｍ−明学左６ 今朝から走る前にクランチ２０回をして腹筋を刺激することにした。 途中、トイレ休憩あるも、何故か調子がよい。 左周りコースは下…