８／２８金曜日 晴れ 少し蒸す 朝練１部−ＪＯＧもどき３．５ｋｍ３０分−明学右２ 身体が非常に重い、怖くて体重計に乗れない。 ８分／ｋｍぐらい。 ラストは脱力して走れたつもり。 朝練２部−ＧｕＴａｒｏ−月島プール Ｆ＋ＩＭの５０×３×４、プルのＦ＋ＩＭ…