４／２８火曜日 寝坊してノルマの朝ＪＯＧできず。 今日は所用があり自動車通勤のため通勤ランもできず。 ランのノルマはできそうもない、寝坊はだめだ。 朝練−スイム月島プール自主練−１０００ｍ３０分 ３．８ｋｍスイムの恐怖感からプールへ来た。 フォー…