４／１５水曜日 朝練−ＪＯＧ６０分８ｋｍ、ＧｕＴａｒｏ−明学右５、月島 昨日のランが脚にきているので回復のために走る。 ７分／ｋｍのペースで楽しく走れた。 ＧｕＴａｒｏは距離が多めのメニュー。 自主練も含めて２０００ｍぐらい。 夜練−３本ローラー−…