４／１４火曜日 朝練−ペース走６０分９．７ｋｍ−明学右３左３ まだ筋肉痛があるが．．．試しに走ってみた。 ＩＭジャパンランコースもアップダウンがあると聞いたので明学コースで練習する。 ５分〜６分／ｋｍで走ったつもり。 下りで膝が壊れないかが心配だ…