４／６月曜日 夜練−通勤ＪＯＧ、インドアＢｉｋe−６５分８．２ｋｍ、４０分１６ｋｍ 朝練はサボル。 ＪＯＧはＬＳＤより少し速く走る。 インドアＢｉｋｅは回復の意味で回す。 ４／７火曜日 夜練−通勤ＪＯＧ、３本ローラー−５５分８．２ｋｍ、４０分１８ｋｍ…