１２／２２月曜日 夜練−インドアバイク−３６分 119W-77rpm-148bpm ケイデンスが低いが、関節系が出来上がったくるまで辛抱しよう。 HR148bpmは高すぎると思うが、体感では苦しくない。 経験的に身体が出来上がっていない証拠。 暑いので大汗をかいた。 １２…