ロングラン翌日のロングバイク練習がキツイ。身体が動かない。やはり年齢を感じた。 朝練−ロングバイク９５ｋｍ−都内あっちこっち 動かない体にムチウチ、頑張って５時に出発するも、またしてもパンク！ ６時に最出発して皇居へ行く、皇居ではロードの選手に…