私のエイジクラスだと、 スイム１時間１０分 バイク５時間４５分 ラン３時間４５分でないとハワイへは行けない。 今の実力では絶対に無理です。 必要な練習は １５００ｍ２７分のペースで３ｋｍを楽しく泳げる泳力を作る。 １５０ｋｍ以上のバイク練習を毎週…