朝練習−インターバル５．４ｋｍ−明治学院前坂（４００ｍ×４＋アルファ） ＨＲ１２５〜１６５ぐらい。 次回からは８００ｍのインターバルにしよう。 朝練習−スイム１０００ｍ−中央区月島プール（太朗さんのスイム練習会） 本日から太朗さんのスイム練習会に参…