2012-10-21 一番下の娘が8歳になった。めでたい。 練習 9/27木曜〜10/21日曜 スイム 水浴び程度を3回ぐらいか? バイク インドア30分を2回程度か? ラン 15分ぐらいのスローJOGを3回ぐらいか? だらけすぎ...