３／６木曜〜３／１１火曜 バイク インドア３０分×２回、大井３０ｋｍ×１ ラン ２ｋｍ×１回、４．８ｋｍ×１回 スイム さぼる ８０ｋｇオーバーの体重では全てがだめだ。 ＩＭＪまでに７０ｋｇは無理か？
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