６／３０木曜 朝練−スイム５００ｍ−ＡＴＡ月島 頻度！頻度 実力は１５００ｍ３０分前後だ。 しかし、ＴＩに変えてから楽になった。 6月 S:12.1 B:563 R:123.6 目標6月 S:20 B:700 R:180 目標7月 S:30 B:900 R:220