６月 ラン140km バイク200km スイム 10km とＩＭに挑むにはショボすぎる。 体重は78kgあたりで停滞中。73kgぐらいになりたい。 ７／１（火）から７／８（火曜）まで スイム GuTaro×１回 近年になく、よく泳げるようになってきた。 バイク 大井120km×１回、タ…