再々始動

ラン２．１ｋｍ明学周回×１
およそ８から９分／ｋｍぐらい。
８月のＩＭＪはリタイアしたくない。
初めの一歩が一番重かったが、走り始めると気持ちよさを感じた。

爪先の白濁と割れ。夏場の根性練は意味がないことをキモに命じよう。

• １０／１４月曜日
  • バイク固定ローラ３０分
    • 血液が正常値に戻るまでこれ以上太らない程度に練習しよう。
    • １２０〜１４０Ｗ
    • ポジションに自信がない。
  • スイム
    • ある本で求めていた答えが得られたと思う。
    • 自主練でのドリルはやめる。ＴＩも封印。
    • ハイエルボーとか、親指入水とか．．．難しい意識は忘れる。
    • 森先生、Ｔａｒｏさん、具志堅先生のご指導は正しいことがやっとでわかった。
    • 大きく泳ぐこと、ローリング、１軸とか２軸とか考えずに真っ直ぐに身体を伸ばし頭を下げ横に首を回して呼吸をする。
    • 上から叩きつける入水、ストレートアームでＯＫ。
    • 難しい身体意識は素人には百害あって一利なし。
    • バイクもランも同じだろう。
    • 小手先のドリルより思いっきり身体を動かそう。
    • 少しやる気がでた。

出場できる日を夢見る。

• １０／１１土曜日
  • ラン４ｋｍ
    • 五反田明学周回×１
    • 衰えるのは早い。
• 今週
  • スイム
    • ＧｕＴａｒｏ×２回
    • 自分のポジションがまるっきり意識できない。
    • まずはそこからやり直そう。
  • バイク
  • 固定ローラ３０分×１回
    • 脚の動きが不安定
    • スイムと同じに身体への意識がダメ。

天候が安定しない毎日。

• １０／４金曜日
  • 朝練スイム
    • ＡＴＡグータロウ
    • １５００ｍぐらい
    • しつこくケノビをやる。
• １０／５土曜
  • かぜをひいたようだ。

アラタメテ努力なくしては．．．と思う。

• １０／１火曜日
  • 朝練ラン４ｋｍ
    • 仲間は迎賓館バイクとのこと。
    • 雨が降ってきたのでバイクはやめる。
    • 五反田明学周回×１
    • どのように走ったら良いかわからない。
    • ただ走っただけ。
  • 夜練固定ローラーバイク３０分
    • １２０Ｗ１０分１４０Ｗ１０分１２０Ｗ１０分
    • ペダリングが正しいのかわからない。
• １０／２水曜日
  • 朝練スイム
    • ＡＴＡグータロウ
    • ＴＴの日
    • 進歩なし。
    • 分かってきたのは、やはり浮くことだ。

トライアスロンで初めて途中棄権した。

寒くて辛かった。どう考えても完走は無理であった。ironmanをナメていた。

ズタズタであった精神面．．反省と後悔だけ．．から復調、老人性の鬱であったか？

• ５／１水曜〜５／２０月曜
  • バイク
    • 固定ローラー３０分×６回ぐらい。
  • ラン
    • ４ｋｍ走×６回ぐらい。
  • スイム
    • １５分泳×８回ぐらい。
  • 補強
    • ベンチプレス、ラットプルダウン、レッグプレス×６回ぐらい。